投稿日：2025.07.15

わが情熱と体力益々盛んなり

長距離走・有酸素運動をすると、なんと！女性ホルモンが分泌されるそうです。そして、筋トレ等の瞬発系の運動をすると男性ホルモンが分泌されます。この両ホルモンともに役割・機能は異なるのですが、共通するのはどちらもそれぞれアンチエイジング作用があります。
だからやっているというわけではありませんが、筋トレは細々とですが、かれこれ30年超、マラソンは17年続けていまして、体力の衰えは感じていません。もちろん、一気に鍛えようとすると、疲労やダメージがとんでもないことになるので逆効果というか、休養や療養を余儀なくされてしまいます。

最近、特に重要だと感じていることは、現状の自分の実力を把握して、少しずつ適切な負荷を増やしていき、そして、その負荷に適応するために適切な休養・栄養を取ることです。
このトレーニングと休養・栄養のバランスが非常に重要だし、個人差がある部分だと思います。
私はこの重要性を知らずに、いろんな故障やパフォーマンスの低下を経験してきました。今年に入ってようやく良いサイクルに入って来たように思います。
以前、（社内報で）ご紹介しましたご契約者が主催する「こりゃ多摩ラン」で、初の１位となりましたが、今後はもっと記録を伸ばしながら１位を重ねていきたいと思います。